چهار حرکت شگفت انگیز ورزشی
یکشنبه ۲۲ دی ۹۸ | ۰۷:۴۶
چهار حرکت شگفت انگیز ورزشی در سایت شکاره با ما همراه باشید. اگر 15 دقیقه به طور مداوم و مرتب این ورزش ها را انجام دهید شما متوجه افزایش انعطاف،کشش و کاهش درد و رنجتان خواهید شد.
اگر چنین است و اگر شما هر روز به همین دلیل دیر به محل کار می‌روید،سعی کنید به جای این‌ها چند حرکت ورزشی ساده برای بیدار شدن انجام دهید.
کتی کلر مربی ورزش می‌گوید:«این ورزش‌ها گردش خون شما را سریع‌تر کرده و انرژی را افزایش می‌دهد». کلر کارشناس تناسب اندام و نویسنده کتاب «متناسب و خوش اندام برای زندگی» در ادامه افزود:«این حرکت‌ها مفاصل شما را گرم کرده و خون شما را به گردش درمی‌آورد بنابراین هوشیار خواهید شد و روز خوبی خواهید داشت.» با کشش و گردش ستون فقرات،به آرامی عضلات شکمی و پشت شما گرم می‌شود. 1. دست‌ها و زانوهای خود را به سمت سرتخت بکشید.سر باید در راستای این یک محتوای ویژه است. برای مشاهده ادامه مطلب وارد حساب کاربری خود شوید. اگر اشتراک ویژه ندارید از این قسمت تهیه نمایید!
اولین حرکت شما در یک روز سرد زمستانی وقتی ساعت زنگ می‌خورد چیست؟ فشار دادن دکمه و زیر پتو رفتن؟!
کشش گربه‌ای:
دیدگاه شما
