لباس مناسب در سرما و گرما

پوشش در گرما

حفظ آب بدن، جلوگیری از افزایش دمای بدن و مقابله با تابش سوزاننده خورشید مهمترین وظایف پوشاک شما در فصول گرم است.

اگرمدت زیادی زیر آفتاب باشید حتما از کلاه، عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب، دستمال گردن و تن پوش های نخی با رنگ های روشن استفاده کنید.

پوشش آستین بلند دست های شما را از تابش گزنده نور خورشید حفاظت میکند.

در نتیجه علاوه بر پیشگیری از آفتاب سوختگی میزان تبخیر از سطح پوست را کاهش میدهد.

پوشیدن لباس آستین بلند ممکن در ابتدا عجیب و احمقانه به نظر برسد، ولی در طولانی مدت نتیجه بهتری خواهد داشت.

ممکن است با برهنه شدن و یا پوشیدن لباس آستین کوتاه، موقتا احساس بهتری داشته باشید

ولی دست های شما خواهند سوخت و آب زیادی از دست خواهید داد.

پس بدانید اگر در لباس آستین بلند کمی احساس گرما کنید،

در مفایسه با حالتی که برهنه شده یا آستین کوتاه به تن داشته باشید

در مقابل تبخیر و آفتاب مصونیت بیشتری خواهید داشت.

خشک شدن لبها و دست در گرما و شرایط خشک امری است که بسیار عارض می شود

همیشه کرم مرطوب کننده دست و  [ihc-hide-content ihc_mb_type=”show” ihc_mb_who=”reg” ihc_mb_template=”1″ ] صورت و لب همراه داشته باشید قبل از عارض شدن خشکی استعمال کنید.

استفاده از رنگ های روشن برای لباس انرژی تابشی خورشید را جذل نکرده و آن را بیشتر منعکس می کنند.

در نتیجه شما خنک تر نگه می دارند.

این مسائل در طولانی مدت و یا شرایط اضطراری بسیار حیاتی می شوند.

ساخت کولر صحرایی انفرادی سیار

ساخت کولر صحرایی انفرادی سیار

می توانید از یک پارچه نخی توری، مانند دستمال تنظیف برای خود یک کولر انفرادی همراه بسازید.

برای این کار ابتدا دستمال را خیس کنید. از آب رودخانه و دریاچه می توانید استفاده کنید.

سپس کمی آن را چلانده و زیر کلاه و دور تا دور سر خود طوری قرار دهید که لبه های آن کاملا روی اطراف صورت و روی گردن شما قرار گیرد.

اکنون نه تنها تابش آفتاب صورت و گردن شما را نمی سوزاند،

بلکه با ورزش حتی مقدار کمی باد احساس خواهید کرد که در منزل و مقابل کولر هستید.

 توجه کنید که تخلخل پارچه بسیار مهم است و حفرات پارچه باید به باد اجازه عبور از خود را بدهد.

می توانید در آفتاب شدید و طولانی تمام صورت را تحت پوشش ببرید.

این پارچه های سفید و نخی توری مانند را می توانید از رنگ و ابزار فروشی های سطح شهر تهیه کنید.

در سرما و فصول سرد

وظیفه لباس ها در سرما حفظ گرمای بدن و خشک نگه داشتن آن خواهد بود.

اصولا از گرم نگه داشتن زیاد خود در سرما خودداری کنید و پوششی که انجام می دهید فقط در حد خنثی کردن سرما باشد.

برای مثال در خودرو بخاری را تا حدی بکار بگیرید که سرمای شدید و گزنده از بین برود و از گرم کردن اتاق خودرو (که به شدت باعث خواب آلودگی راننده می شود) درون چادر و بدن خود بپرهیزید.

اختلاف دمای زیاد بین چادربا محیط بیرون فعالیت را برای شما دشوار می کند و می تواند زمینه ساز سرما خوردگی شود.

با کم گرم کردن بدن و محیط با مرور زمان مقاومت بدن شما بالا رفته و حساسیت آن پایین می آید.

در نتیجه بسیار بهتر و راحت تر با سرما کنار خواهید آمد.

علاوه بر شرایط گفته شده، در سرمای شدید نشستن کنار آتش نیز تاثیرات منفی مشابهی دارد.

در رابطه با لباس بهتر است پوشش شما به جای یک لایه ضخیم، از چند لایه نازک تشکیل شده باشد.

پوشش لایه لایه علاوه بر اینکه با ایجاد لایه های هوا که خود عایق می باشند

گرمای بدن شما را بهتر حفظ کرده و باعث می شود تا امکان کم یا زیاد کردن ضخامت پوشش،

متناسب با دمای فضایی که در آن هستید را داشته باشد.

پوشش لایه لایه علاوه بر اینکه با ایجاد لایه های هوا که خود عایق می باشند گرمای بدن شما را بهتر حفظ کرده باعث می شودتا امکان کم و یا زیاد کردن ضخامت پوشش، متناسب با دمای فضایی که در آن هستید را داشته باشید.

برای مثال اگر از ماشین پیاده شوید و در محیط بیرون احساس گرما کردید، یک لایه پوشیده و هنگام بازگشت به اتومبیل حتما آن را در آورید.

مزیت دیگر پوشش لایه ای در راهپیمایی، صعود به طور کل مواردی است که تحرک و فعالیت بدنی متغییری دارید.

با شروع فعالیت دمای بدن شما بالا رفته و تعرق شروع می شود.

پوشش لایه لایه باعث میشود که با بالا رفتن دما بدن، یک لایه پوشش را کم کرده و از تعریق بیش از حد جلوگیری کنید.

نکات قابل توجه پوشش

با پایان فعالیت و بازگشت به حالت قبل می توانید لایه ای که در آورده بودید پوشیده و از سرد شدن ناگهانی بدن جلوگیری کنید.

هیچ وقت کلاه گرم فراموش نشود. کلاهی که لبه های آن کاملا تا روی گوش آمده باشد.

در صد بسیاری زیادی از گرمای بدن از سر و مخصوصا گوش ها از دست می رود

که با پوشیدن کلاه مناسب از این اتلاف انرژی جلوگیری می شود.

همراه داشتن لباس اضافی برای مواردی که احتمال خیس شدن البسه شما وجود دارد ضروری است.

می توانید این لباس ها را در کیسه نایلونی قرار داده، درب آنها را گره زده و یا با دوخت حرارتی آب بندی کنید.

دستگاه دوخت حرارتی در خشکبار فروشی ها موجود می باشد.

نکته ای نیز در رابطه با استفاده از عینک آفتابی وجود دارد و آن لزوم بیشتر استفاده از عینک آفتابی در هوای ابری است.

زیرا در هوای آفتابی به علت وجود نور زیاد مردمک های چشم کوچک شده و رورد اشعه آفتاب حداقل ممکن است

این در حالی است که در هوای ابری نیز از عینک آفتابی استفاده کنید

اگر به هر دلیلی عینک آفتابی نداشتید و بازتاب نور خورشید در برف و یا بیابان و یا حتی روی آب، چشم شما را می زد

می توانید با سیاه کردن منطقه زیر چشم و یا حتی مالیدن گل به  این منطقه تا حدی از این انعکاس جلوگیری کنید.

اکر در شرایط اضطراری و در سرمای شدید، لباستان خیس شد و چاره دیگری نداشتید

بهتر است برهنه شوید تا اینکه لباس خیس بر تن داشته باشید.

لباس خیس حدودا بیست و هفت برابر پوست بدن گرمای بدن شما را می کشد.

پس در این شرایط پوست بدن نسبت به لباس خیس، پوشش بهتری خواهد بود.

[/ihc-hide-content]